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    預防電腦病

    發布時間:2017-06-21 17:51:00   來源:    瀏覽:

     

    電腦的飛快普及,給人類帶來便利的同時也埋下了一推健康隱患。鼠標手、頸椎病等“電腦病”越來越常見,IT人應該對“電腦病”有所了解,并做好預防工作,因為很多電腦病一旦患上便很難治愈,只能通過治療緩解,所以說預防很重要!一起看看有哪些易患的電腦病。   

    1、鼠標手

       長時間用右手手指機械性的點擊鼠標,致手腕正中神經受到壓迫,久之引起手臂、手腕、手掌、手指不適、麻木、酸痛感。所以也叫“腕管綜合征”。

       預防措施: 

    ▪ 端正坐姿,操作鼠標時應避免手臂彎曲。

    ▪ 避免長時間的重復點擊鼠標的動作。

    ▪ 不要用力點擊鼠標或敲擊鍵盤。

    ▪ 使用鼠標時,手臂不要懸空。 

    2、頸椎病   

    長時間伏案工作,用胳膊支撐頭部或者長久保持一個姿勢操作電腦,導致頸肩發麻、頭暈頭痛、肌肉萎縮等癥狀。其中男性發病率更高。

    預防措施: 

    ▪ 選擇合適的電腦桌,高度不要超過70cm。

    ▪ 注意勞逸結合,工作一小時休息10分鐘。

    ▪ 工作一段時間活動下脖子和肩膀。

     ▪ 睡覺時選擇合適的枕頭,避免落枕。助睡眠的養生枕頭

    ▪ 在空調房內應注意避免脖子受涼。小心,夏季空調病   

    3、干眼癥   

    長時間聚精會神對著電腦,不知不覺間眼睛眨眼次數減少,導致淚液減少或者質量下降,引起眼睛干澀、疲勞、酸痛的癥狀。

    預防措施: 

    ▪ 長時間用眼要注意休息,過半個小時可以眺望遠處。

    ▪ 保證房間的亮度和顯示屏的亮度一致。

    ▪ 保持電腦桌面的整潔,減少視疲勞。

    ▪ 多眨眼睛,每分鐘大概15~20次。 

    ▪ 可以適當的使用一些人工眼淚,緩解眼疲勞、干澀感。用眼藥水一天不超6次


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