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    防溺水安全及常識教育

    發布時間:2014-05-20 10:50:30   來源:    瀏覽:

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                        防溺水安全及常識教育
     
     
     
    一、游泳安全要點 
     1.下水時切勿太餓、太飽。飯后一小時才能下水,以免抽筋;
     2.下水前試試水溫,若水太冷,就不要下水;
     3.若在江、河、湖、海游泳,則必須有伴相陪,不可單獨游泳;
     4.下水前觀察游泳處的環境,若有危險警告,則不能在此游泳;
     5.不要在地理環境不清楚的峽谷游泳。這些地方的水深淺不一,而且涼,水中可能有傷人的障礙物,很不安全;
     6.跳水前一定要確保此處水深至少有3米,并且水下沒有雜草、巖石或其他障礙物。以腳先入水較為安全;
     7.在海中游泳,要沿著海岸線平行方向而游,游泳技術不精良或體力不充沛者,不要涉水至深處。在海岸做 一標記,留意自己是否被沖出太遠,及時調整方向,確保安全。
     二、如何預防游泳時下肢抽筋 
     游泳前一定要做好暖身運動。
     游泳前應考慮身體狀況,如果太飽、太餓或過度疲勞時,不要游泳。
     游泳前先在四肢撩些水,然后再跳入水中。不要立刻跳入水中。
     游泳時如胸痛,可用力壓胸口,等到稍好時再上岸,
     腹部疼痛時,應上岸,最好喝一些熱的飲料或熱湯,以保持身體溫暖。
     三、夏季游泳溺水自救方略 
     如何保證游泳的健康和安全,避免溺水事件的發生?對水情不熟而貿然下水,極易造成生命危險。萬一不幸遇上了溺水事件,專家介紹,溺水者切莫慌張,應保持鎮靜,積極自救:
     (1)對于手腳抽筋者,若是手指抽筋,則可將手握拳,然后用力張開,迅速反復多做幾次,直到抽筋消除為止;
    (2)若是小腿或腳趾抽筋,先吸一口氣仰浮水上,用抽筋肢體對側的手握住抽筋肢體的腳趾,并用力向身體方向拉,同時用同側的手掌壓在抽筋肢體的膝蓋上,幫助抽筋腿伸直;
     (3)要是大腿抽筋的話,可同樣采用拉長抽筋肌肉的辦法解決。
    對于溺水者,除了積極自救外,還要積極進行陸上搶救:
    (1)若溺者口鼻中有淤泥、雜草和嘔吐物,首先應清除,保持上呼吸道的通暢;
     (2)溺者若已喝了大量的水,救護者可一腿跪著,另一腿屈膝,將溺者腹部放在屈膝的大腿上,一手扶著溺者的頭,將他的嘴向下,另一手壓在背部,使水排出;
     (3)若是溺者已昏迷,呼吸很弱或停止呼吸,做完上述處理外,要進行人工呼吸?墒鼓缯哐雠P,救護者在身旁用一手捏住溺者的鼻子,另一手托著他的下顎,吸一口氣,然后用嘴對著溺者的嘴將氣吹入。吹完一口氣后,離開溺者的嘴,同時松開捏鼻子的手,并用手壓一下溺者的胸部,幫助他呼氣。如此有規律地反復進行,每分鐘約做14—20次,開始時可稍慢,以后可適當加快。
    四、溺水急救 
    溺水是常見的意外,溺水后可引起窒息缺氧,如合并心跳停止的稱為“溺死”,如心跳未停止的則稱“近乎溺死”這一分類以病情和預后估計有重要意義,但救治原則基本相同,因此統稱為溺水。
     急救方法
     1、將傷員抬出水面后,應立即清除其口、鼻腔內的水、泥及污物,用紗布(手帕)裹著手指將傷員舌頭拉出口外,解開衣扣、領口,以保持呼吸道通暢,然后抱起傷員的腰腹部,使其背朝上、頭下垂進行倒水;蛘弑饌麊T雙腿,將其腹部放在急救者肩上,快步奔跑使積水倒出;蚣本日呷“牍蛭,將傷員的腹部放在急救者腿上,使其頭部下垂,并用手平壓背部進行倒水。
     2、呼吸停止者應立即進行人工呼吸,一般以口對口吹氣為最佳。急救者位于傷員一側,托起傷員下頜,捏住傷員鼻孔,深吸一口氣后,往傷員嘴里緩緩吹氣,待其胸廓稍有抬起時,放松其鼻孔,并用一手壓其胸部以助呼氣。反復并有節律地(每分鐘吹16~20次)進行,直至恢復呼吸為止。
     3、心跳停止者應先進行胸外心臟按摩。讓傷員仰臥,背部墊一塊硬板,頭低稍后仰,急救者位于傷員一側,面對傷員,右手掌平放在其胸骨下段,左手放在右手背上,借急救者身體重量緩緩用力,不能用力太猛,以防骨折,將胸骨壓下4厘米左右,然后松手腕(手不離開胸骨)使胸骨復原,反復有節律地(每分鐘60~80次)進行,直到心跳恢復為止。
     五、游泳時耳朵進水怎么辦? 
     由于水又有一定的張力,進入狹窄的外耳道后形成屏障而把外耳道分成兩段,又由于水的重力作用,使水屏障與鼓膜之間產生副壓,維持著水屏障兩邊壓力的平衡,使水不易自動流出。有時外耳道內有較大的耵聹阻塞,則水進入耳道后更易包裹于耵聹周圍而不易流出。耳內進水后會出現耳內閉悶,聽力下降,頭昏,十分不舒服,因此人們往往非常迫切想把水排出來。有人甚至用不干凈的夾子、火柴棒、小鑰匙等掏耳,這樣雖然可僥幸將水屏障掏破,使水流出,但也易損傷外耳道甚至鼓膜,而導致耳部疾病。
     耳內進水后應及時將水排出,最常見的方法是:
     1、單足跳躍法:患耳向下,借用水的重力作用,使水向下從外耳道流出。
     2、活動外耳道法:可連續用手掌壓迫耳屏或用手指牽拉耳廓;或反復地做張口動作,活動顳頜關節,均可使外耳道皮膚不斷上下左右活動或改變水屏障穩定性和壓力的平穩,使水向外從外耳道流出。
     3、外耳道清理法:用干凈的細棉簽輕輕探入外耳道,一旦接觸到水屏障時即可把水吸出。
     由于游泳池或河水不干凈,污水入耳后引起外耳道皮膚及鼓膜感染,或耳內進水后處理不當,如不潔挖耳等,?梢鹨韵聨追N耳。和舛姥,外耳道癤腫,耵聹阻塞,鼓膜炎,化膿性中耳炎。
     如果耳內進水后出現以上癥狀,應暫時停止游泳,并去醫院檢查,對癥治療。
     六、夏天游泳注意事項 
     炎熱的夏天游泳是最熱門的活動,除了室內室外游泳池,還有迷人的海濱、河流和小溪……但是歡樂享受之余,也請特別注意其中所潛藏的危機,事前多一分準備和考量,就可以帶給我們無限的歡笑,更可以避免一些不必要的不幸和遺憾。
    夏天游泳注意事項很多,應從多方面來考量:
    飯后、飲酒不宜游泳。
     有開放性傷口、皮膚病、眼疾不宜游泳。
     感冒、生病、身體不適或虛弱不宜游泳。
     雷雨的天候不宜游泳。
     水溫太低、太涼不宜游泳。
     游泳時禁止與同伴過份的開玩笑。
     不要隨興下水,特別是野外。
     風浪太大、照明不佳不要游泳。
     不明水域不要游泳、跳水。
     水淺、人多不可跳水。
     要在有救生員及合格場所游泳。
     下水前先做暖身運動。
     下水的裝備要帶全,一定要帶泳鏡。
     水中切忌慌、亂,如遇抽筋,請保持冷靜,改用仰漂。
     平日有機會就參加心肺復蘇術訓練及水中自救訓練,如遇人溺水,沒有把握不應下水救人,可一面大聲呼救一面利用竹竿、樹枝、繩索、衣服或漂浮物搶救。
     露營、釣魚、野外活動如靠近水邊時,應嚴防小孩意外落水。
     海邊或戶外游泳要防止曬傷及腳底刺傷。
    七、溺水 
     1、溺水致死原因
     主要是氣管內吸入大量水分阻礙呼吸,或因喉頭強烈痙攣,引起呼吸道關閉、窒息死亡。
     2、癥狀
     溺水者面部青紫、腫脹、雙眼充血,口腔、鼻孔和氣管充滿血性泡沫。肢體冰冷,脈細弱,甚至抽搐或呼吸心跳停止。
     3、自救與救護 
    當發生溺水時,不熟悉水性時可采取自救法:除呼救外,取仰臥位,頭部向后,使鼻部可露出水面呼吸。呼氣要淺,吸氣要深。因為深吸氣時,人體比重降到0.967,比水略輕,可浮出水面(呼氣時人體比重為1.057,比水略重),此時千萬不要慌張,不要將手臂上舉亂撲動,而使身體下沉更快。
     會游泳者,如果發生小腿抽筋,要保持鎮靜,采取仰泳位,用手將抽筋的腿的腳趾向背側彎曲,可使痙攣松解,然后慢慢游向岸邊。
     救護溺水者,應迅速游到溺水者附近,觀察清楚位置,從其后方出手救援;蛲度肽景、救生圈、長桿等,讓落水者攀扶上岸。
       出水后的救護:
     首先清理溺水者口鼻內污泥、痰涕,取下假牙,然后進行控水處理。救護人員單腿屈膝,將溺水者俯臥于救護者的大腿上,借體位使溺水者體內水由氣管口腔中排出。有些農村將溺水者俯臥橫入在牛背上,頭腳下懸,趕牛行走,這樣又控水、又起到人工呼吸作用。如果溺水者呼吸心跳已停止,立即進行口對口人工呼吸,同時進行胸外心臟按摩。
     八、如何防溺水
     游泳,是廣大青少年喜愛的體育鍛煉項目之一。然而,不做好準備、缺少安全防范意識,遇到意外時慌張、不能沉著自救,極易發生溺水傷亡事故。為了確保游泳安全,防止溺水事故的發生,必須做到以下幾點:
     1、不要獨自一人外出游泳,更不要到不摸底和不知水情或比較危險且宜發生溺水傷亡事故的地方去游泳。選擇好的游泳場所,對場所的環境,如該水庫、浴場是否衛生,水下是否平坦,有無暗礁、暗流、雜草,水域的深淺等情況要了解清楚。
     2、必須要有組織并在老師或熟悉水性的人的帶領下去游泳。以便互相照顧。如果集體組織外出游泳,下水前后都要清點人數、并指定救生員做安全保護。
     3、要清楚自己的身體健康狀況,平時四肢就容易抽筋者不宜參加游泳或不要到深水區游泳。要做好下水前的準備,先活動活動身體,如水溫太低應先在淺水處用水淋洗身體,待適應水溫后再下水游泳;鑲有假牙的同學,應將假牙取下,以防嗆水時假牙落入食管或氣管。 
     4、對自己的水性要有自知之明,下水后不能逞能,不要貿然跳水和潛泳,更不能互相打鬧,以免喝水和溺水。不要在急流和漩渦處游泳,更不要酒后游泳。
     5、在游泳中如果突然覺得身體不舒服,如眩暈、惡心、心慌、氣短等,要立即上岸休息或呼救。
     6、在游泳中,若小腿或腳部抽筋,千萬不要驚慌,可用力蹬腿或做跳躍動作,或用力按摩、拉扯抽筋部位,同時呼叫同伴救助。
     7、在游泳中遇到溺水事故時,現場急救刻不容緩,心肺復蘇最為重要。將溺水者救上岸后,要立即清除口腔、鼻咽腔的嘔吐物和泥沙等雜物,保持呼吸通暢;應將其舌頭拉出,以免后翻堵塞呼吸道;將溺水者的腹部墊高,使胸及頭部下垂,或抱其雙腿將腹部放在急救者肩部,做走動或跳動"倒水"動作;謴湍缢吆粑羌本瘸蓴〉年P鍵,應立即進行人工呼吸,可采取口對口或口對鼻的人工呼吸方式,在急救的同時應迅速送往醫院救治。
    九、遭遇溺水你該如何救助
     暑假期間,許多同學都喜歡結伴出游,特別是因為天熱,大家都愿意到水邊玩耍、游泳,往往這時,就很容易發生危險的情況。多年來,學生溺水事件時有發生,其中一些事故更是因為同學們在互相救助時沒有掌握科學的救助技巧而導致的。其實,在我們的日常生活中,溺水事故時有發生,如果一旦遇到溺水者,我們在營救時應該怎么辦呢?
     當發現有人落水時,救助者不要貿然去救人,因為一旦被落水者抓住將十分危險。在水中與落水者糾纏不但會消耗救助者的大量體力,有時甚至會導致救助者體力耗盡最終喪命。如果當時情況十分緊急,而救助者又具備一定的救護技巧,那么救助者在下水前應盡快脫去衣褲和鞋子,在向落水者接近時,要盡量避免被落水者抓住。 
     十、家長帶孩子到游泳場地消夏健身,孩子游泳安全知多少
     炎夏游泳,本是一件令人樂此不疲的事情,但每年因游泳而出現的險情也不可忽視。在游泳中究竟需要掌握哪些安全知識呢?
    不要用鼻子吸氣  
     游泳時用鼻子吸氣,最容易引起嗆水。孩子下水前,家長要向孩子講清楚這一問題,以引起孩子的警覺。如果嗆了水,首先要張大嘴,做深呼吸,哪怕喝上幾口水,也一定要張大嘴,而不能用鼻子喘氣。孩子往往對喝水有恐懼感。其實,對于初學者來說,寧可多喝幾口水,也不能嗆一口水,世界游泳冠軍有時難免在池中也喝口水。付教練指著在游泳池中初學游泳的孩子們對記者說,你看,初學游泳很容易閉著嘴游泳,盡管教練三番五次地強調要張著嘴游,孩子們還是不習慣。
    不要在游泳池四周打鬧 
     游泳池的四周大多是馬賽克地面,游泳的人在上面來回走動,留下了許多水,因此地面很滑。孩子們好動,常在上面跑著追逐打鬧,一旦摔倒,就會出現危險。
     切勿倒著身子跳水 
     有的孩子喜歡在池邊倒著身子跳水,認為很刺激,但殊不知這里面卻隱藏著險情。據付教練講,孩子倒著身子跳水,身體稍微一斜,下嘴巴很容易碰到池邊磕破下巴。還有的孩子轉著身子跳水,若不注意,也會出現險情。有的孩子則頭朝下扎猛子,認為很好玩;可有的泳池水不深,有的孩子用力又猛,為此頭觸池底碰破頭者也時有發生,嚴重的會有生命危險。
       防止腿抽筋 
       孩子初學游泳,心存恐慌,加上水涼,泡在水里時間一長,就有可能腿抽筋。這個時候家長與孩子都不要太過緊張,要立即讓孩子停止游泳,仰面浮在水面上。據付教練講,有效地防止抽筋的方法之一是在游泳前做好準備工作,準備活動包括頭、頸、雙肩、雙臂、腰腿、手、腳的關節都要活動開。有時家長還可以先在孩子的四肢潑點水,讓孩子逐漸適應水溫,然后再下水游泳。還可以預先喝點淡 鹽水。 
     不讓孩子離開家長的視線 
     孩子年齡過小,對安全少有概念。盡管家長講了一些這方面的知識,他們還是因水而玩,忘記了家長的忠告。所以孩子游泳時,家長必須隨時留意,以確保孩子的安全。即使孩子學會了游泳,或者所在的區域看起來比較安全,家長還是最好時時將視線放在孩子身上,這樣,才能在察覺到情況不妙時立即采取行動。 
     防孩子耳痛耳鳴  
     孩子游泳時如果耳朵灌進水去,則將頭歪向耳朵進水的一側,用力拉住耳垂,用同側腿單腳跳;手心對準耳道,用手把耳朵堵嚴壓緊,左耳進水就把頭歪向左邊,右耳進水就把頭歪向右邊,然后迅速將手挪開,水就會被吸出來。此后再用消毒棉簽送入耳道內將水吸出即可。 
       防孩子惡心嘔吐
     孩子游泳時由于鼻子嗆水、喝進水、疲乏勞累、情緒緊張,有的會造成一時性的反胃,應及時上岸,用手指壓中脘、內關穴或服幾粒人丹。 
       不到江河湖海和水庫游泳  
     盡量不讓孩子到江、河、湖、海及水庫里游泳,每年都有因孩子單獨在這些地方游泳而被淹死的悲劇發生。這些地方的水看似平靜,可是由于水下暗藏漩渦,一入水中便有可能被漩渦卷走。如果要去這些地方,也務必要有家長相伴,并帶上浮漂等安全裝備。在海中游泳,最好沿著海岸線平行游,游泳技術不佳和體力不充沛者,不要涉水至深處。在地理環境不清楚的地方游泳更要小心,如果水下有障礙物的話,撞上硬的東西或被水下之物纏住就會出現危險。
    十一、游泳遇險后的自救  
     游泳中常會遭遇到的意外是抽筋、疲乏、漩渦、急浪等。掌握一定的自我救護技術,可以排除險情或爭取時間等待他人救護。
        游泳中遇到意外事故時,要沉著、冷靜,按照一定的方法進行自我救護,實在不行時,發出呼救信號,以便及時得到同伴或救護員的幫助與救護。 
     在下列情況下,可采用自我救護方法:
    水中抽筋自救法
     抽筋的主要部位是小腿和大腿,有時手指、腳趾及胃部等部位也會發生。抽筋原因主要是下水前沒有做準備活動或準備活動不充分,身體各器官及肌肉組織沒活動開,下水后突然做劇烈的蹬水和劃水動作,或因水涼刺激肌肉突然收縮而出現抽筋。游泳時間長,過分疲勞及體力消耗過多,在肌體大量散熱或精神緊張,游泳動作不協調等情況下也會出現抽筋。 
     游泳時發生抽筋,千萬不要驚慌,一定要保持鎮靜,停止游動,仰面浮于水面,并根據不同部位采取不同方法進行自救。
        若因水溫過低而疲勞產生小腿抽筋,則可使身體成仰臥姿勢。用手握住抽筋腿的腳趾,用力向上拉,使抽筋腿伸直,并用另一腿踩水,另一手劃水,幫助身體上浮,這樣連續多次即可恢復正常。上岸后用中、食指尖掐進承山穴或委中穴,進行按摩。
     兩手抽筋時,應迅速握緊拳頭,再用力伸直,反復多次,直至復原。如單手抽筋,除做上述動作外,可按摩合谷穴、內關穴、外關穴。 
     上腹部肌肉抽筋,可掐中脘穴(在臍上四寸),配合掐足三里穴,還可仰臥水里, 把雙腿向腹壁彎收,再行伸直,重復幾次。
       抽過筋后,改用別種游泳姿式游回岸邊。如果不得不仍用同一游泳姿式時,就要提防再次抽筋。 
    水草纏身自救法
    江、河、湖、泊靠近岸邊或較淺的地方,一般常有雜草或淤泥,游泳者應盡量避免到這些地方去游泳。如果不幸被水草纏住或陷入淤泥怎么辦呢?
     首先要鎮靜,切不可踩水或手腳亂動,否則就會使肢體被纏得更難解脫,或在淤泥中越陷越深。 
     用仰泳方式(兩腿伸直、用手掌倒劃水)順原路慢慢退回;蚱脚P水面,使兩腿分開,用手解脫。
     如隨身攜帶小刀,可把水草割斷,不然試試把水草踢開,或象脫襪那樣把水草從手腳上捋下來。自己無法擺脫時,應及時呼救。
     擺脫水草后,輕輕踢腿而游,并盡快離開水草叢生的地方。
     身陷漩渦自救法
    河道突然放寬、收窄處和驟然曲折處,水底有突起的巖石等阻礙物,有凹陷的深潭,河床高低不平等地方,都會出現漩渦。山洪暴發、河水猛漲時,漩渦最多。海邊也常有漩渦,要多加注意。
     有漩渦的地方,一般水面常有垃圾、樹葉雜物在漩渦處打轉,只要注意就可早發現,應盡量避免接近。 
     如果已經接近,切勿踩水,應立刻平臥水面,沿著漩渦邊,用爬泳快速地游過。因為漩渦邊緣處吸引力較弱,不容易卷入面積較大的物體,所以身體必須平臥水面,切不可直立踩水或潛入水中。 
    疲勞過度自救法
    過度疲勞后游泳或游泳過度后,都容易造成抽筋或因體力不支而溺水。碰上這種情況怎么辦呢?
     覺得寒冷或疲勞,應馬上游回岸邊。如果離岸甚遠,或過度疲乏而不能立即回岸,就仰浮在水上以保留力氣。
     舉起一只手,要放松身體,讓對方拯救。不要緊抱著拯救者不放。 
     如果沒有人來,就繼續浮在水上,等到體力恢復后再游回岸邊。
     
     

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